Недостатня тривалість сну у дітей погано позначається на їхньому здоров'ї: викликає ожиріння і формує погані звички. До такого висновку прийшла група дослідників із Ратгерського університету в США. В експерименті взяли участь більше 177 тисяч дітей у віці від восьми до сімнадцяти років.
Так, недосипання для дітей до дванадцяти років — це менше дев'яти годин на добу, для підлітків — менше восьми. Ця проблема зустрічалася приблизно у 40% опитаних.
З'ясувалося, що недосипання стає причиною формування неправильних звичок: відмови від сніданків і корисних продуктів, вживання у їжу фастфуду та солодощів. Крім цього, відсутність повноцінного сну позначається на фізичній активності — діти частіше віддають перевагу сидячому способу життя.
Усі ці звички у підсумку призводять до появи надмірної ваги, а згодом — до ожиріння, стверджують учені.
Готові дізнатися, чому ваше життя – це як метаморфоз гусениці, але з купою екзистенційних криз і без кокона? У новому подкасті ми розбираємо сім стадій розвитку людини – від крихітного плоду до...
Ожиріння і погані звички: з'ясувалася нова небезпека недосипання
Світ:
Спецтема:
Недостатня тривалість сну у дітей погано позначається на їхньому здоров'ї: викликає ожиріння і формує погані звички. До такого висновку прийшла група дослідників із Ратгерського університету в США. В експерименті взяли участь більше 177 тисяч дітей у віці від восьми до сімнадцяти років.
kid-sleeping.jpg
Так, недосипання для дітей до дванадцяти років — це менше дев'яти годин на добу, для підлітків — менше восьми. Ця проблема зустрічалася приблизно у 40% опитаних.
З'ясувалося, що недосипання стає причиною формування неправильних звичок: відмови від сніданків і корисних продуктів, вживання у їжу фастфуду та солодощів. Крім цього, відсутність повноцінного сну позначається на фізичній активності — діти частіше віддають перевагу сидячому способу життя.
Усі ці звички у підсумку призводять до появи надмірної ваги, а згодом — до ожиріння, стверджують учені.
Джерело
Повноцінний сон важливий для здоров'я.
Зверніть увагу
Від гомо сімплекс до гомо триплекс: невідомі стадії людського розвитку – подкаст на Радіо Гартленд