Вчені розповіли про небезпеку сну при включеному світлі

В експерименті брали участь понад сорок жінок. Респондентки розповіли про свої звички. В опитуванні також був пункт чи вимикають дами на ніч світло. Виявилося, що 17% опитаних жінок, що залишали включеними світло або телевізор, погладшали в середньому на п'ять кілограмів на рік, пише Ukr.Media.

Сон при джерелах світла збільшує ризик набору зайвої ваги на 22% і ожиріння — на 33%.

Експерти додають, що винні в зайвих кіло не тільки світильники, що випромінюють світло, але і включені телевізори, мобільні телефони, вуличні ліхтарі та навіть світло фар автомобілів.

Крім «додаткових» кіло, зайве освітлення в спальні веде ще й до стресу і зниження імунітету. Фахівці рекомендують відключати перед сном всі джерела світла і навіть не переглядати смартфон.