уважність

Уважність - це здатність суб'єктивного усвідомлення об'єкту, на який звернуто увагу. Об'єктом можуть виступати думки, почуття, відчуття, оточення. На думку мислителя і душезнавця Вільяма Джеймса увага - це взяття під контроль розуму. Це може бути відволікання від одних речей для зосередження над іними. Увага є вибірковою, бо орієнтується на сигнали, котрі є найважливішими у певний момент часу, і обмеженою, бо здатна сприймати обмежену кількість сигналів за одиницю часу.

Уважність - основна спроможність людини бути повністю присутньою. Хоча вона є вродженою, її можна тренувати перевіреними методами. Уважність підвищує продуктивність праці, дає можливість розуміння і отримання відомостей на основі спостережень. Чистота уваги досягається тим, що людина зосереджується на сприйнятті і не дає оцінки результам такого сприйняття.

Одна з найпростіших вправ для тренування уваги - це спостереження за процесом дихання.