x
Warning: DOMDocument::loadHTML(): Unexpected end tag : p in Entity, line: 6 in simple_table_of_contents_generate_table_of_contents() (line 108 of /var/www/vhosts/kth/observer/ar25.org/observer/www/sites/all/modules/contrib/simple_table_of_contents/simple_table_of_contents.module).
x
Народний Оглядач's picture
Народний Оглядач
  • Visits: 7
  • Hits: 7

П’ять тибетських перлин для оздоровлення і омолодження

Категорія:

Спецтема:

Серед безлічі оздоровчих методикна Сході існує давній комплекс вправ, який поширювався самими тибетськими ламами, – «П’ять тибетців». «П’ять Ритуалів Омолодження» (як вони раніше називались) були призначені для того, щоб зробити тіло сильним, підвищити рівень енергетики, допомогти регенерації тіла й розуму та призупинити процес старіння. Ці вправи не вимагають спеціальної фізичної підготовки, умов та багато часу. Необхідне лише бажання, 2 м² площі та 15 хвилин, які після достатньої практики зменшаться до 5 хвилин.

Основний фактор ефективності «П’яти тибетських перлин» - правильне дихання. У порівнянні з іншими східними практиками, тут немає нічого складного: після кожної вправи 2 рази зробити глибокий вдих носом (на повну грудну клітину та живіт, а не лише верхньою частиною) і енергійний видих ротом.

В ідеалі кожну вправу потрібно повторювати 21 раз. Але з самого початку не треба себе знесилювати. Заняття повинні приносити задоволення та приплив енергії, а не втому. Почніть з 10-12 повторів, поступово збільшуючи їх кількість відповідно до власної фізичної підготовки.

На цю тему в мережі є багато відео. Почніть з цього:
 


Не забувайте про два енергійні вдихи і видихи після кожної вправи – на цьому відео їх чомусь нема.
 


В тему:

Наші інтереси: 

Оздоровлюємось!

Якщо ви помітили помилку, то виділіть фрагмент тексту не більше 20 символів і натисніть Ctrl+Enter
Підписуюсь на новини

Зверніть увагу

Срібна монета (срібленик) Володимира Великого з гербом «Лебідь» на зворотній стороні

Ельфи Ісуса Хреста та їх символіка на гербі української ультранації (аудіо)

Лебідь – це справжня назва державного герба України. Найважливіше, що це символ ельфійської трансформації. Символ-магніт. Магічний символ української ультранації!

Кращий коментар

Сергій Ждан's picture
0
No votes yet

Радіймо, арії, скільки разів на день варто виконувати ці вправи, чи лише вранці і перед сном?

Все починається з Любові.

Comments

Сергій Ждан's picture
0
No votes yet

Радіймо, арії, скільки разів на день варто виконувати ці вправи, чи лише вранці і перед сном?

Все починається з Любові.

Ігор Каганець's picture
0
No votes yet

Тибетські вправи бажано робити щоранку щодня. Якщо дійшов до 21 повтору, то можна поступово додавати вечірні вправи. Двох разів на день цілком досить.

Все, що робиться з власної волі, – добро!

Микола Стригунов's picture
0
No votes yet

В мене відео відсутнє. Може, посилання слід зробити окремо?

Якщо прагнеш чуда - створюй його!

Микола Стригунов's picture
0
No votes yet

Якщо прагнеш чуда - створюй його!