Зображення користувача Олена Каганець.
Олена Каганець
  • Відвідувань: 242
  • Переглядів: 272

Продукти, щоб подолати тривожність та депресію

Моя оцінка корисності цієї статті: 
2 - Точно колись знадобиться.

Американські вчені перерахували корисні продукти харчування, які допоможуть побороти депресію. Зміни в дієті здатні зменшити або навіть усунути симптоми депресії.

Дефіцит вітаміну D в організмі впливає на появу розладів настрою. Збільшити рівень «сонячного вітаміну» в організмі можна за допомогою вживання жирних сортів риби: форелі, лосося, скумбрії, йдеться у статті на Men's Health.

Щоденне вживання зелених листових овочів сприятливо впливає на обмінні процеси в організмі й допомагає впоратися з депресією.

Також в список продуктів від депресії входить темний шоколад. Він має високу концентрацію флавоноїдів, хімічних речовин, які володіють антиоксидантними властивостями і здатні викликати ефект підвищення настрою, запобігаючи виникненню депресії.

Короткий перелік продуктів для подолання тривоги та депресії:

Листові овочі: Шпинат, капуста, рукола. 

Морепродукти (самі знаєте які)

Горішки та насіння (самі знаєте які)

Яйця (не дивуйтеся, адже у яйцях є вітаміни групи В, які допомагають регулювати хімічні речовини мозку).

А ось продукти, які найкраще зміцнюють психічне здоров'я людини.

Наші інтереси: 

Використовувати правильні продукти харчування.

Підписуюсь на новини

Зверніть увагу

Стартувала міжнародна слідча комісія Нюрнберг 2.0 щодо коронавірусної афери (відео)

Польський депутат Гжегож Браун разом з іншими польськими державними діячами та німецькими адвокатами дав пресконференцію щодо створення парламентської комісії з розслідування зловживань та порушень...

Коментарі

Зображення користувача Олена Каганець.

У списку продуктів також є м'ясо.

Зображення користувача Світ Зелений.

Ерет і Берг відносили горіхи і зерно до продуктів що утворюють кислоту (слиз). Дивіться таблиці Берга

#ВсеБудеДобре!
Бойовик, з'їдаючи в кущах смажену яєшню, вгледів профіль ґрунтознавця.

Зображення користувача Микола Погорілець.

То так. Хто вже геть на траві сидить та на фруктах, тим горіхи не потрібні.
А індуси он вважали зерно еквівалентом грошей у свій час. Пшениця - енергія Сонця.
Тож, хто здатен - той на траві, а хто вміє тримати баланс і виводити слиз, тому пшеничка допоможе. Особливо, пророщена --