Зображення користувача Олена Каганець.
Олена Каганець
  • Відвідувань: 0
  • Переглядів: 0

Продукти, щоб подолати тривожність та депресію

Американські вчені перерахували корисні продукти харчування, які допоможуть побороти депресію. Зміни в дієті здатні зменшити або навіть усунути симптоми депресії.

Дефіцит вітаміну D в організмі впливає на появу розладів настрою. Збільшити рівень «сонячного вітаміну» в організмі можна за допомогою вживання жирних сортів риби: форелі, лосося, скумбрії, йдеться у статті на Men's Health.

Щоденне вживання зелених листових овочів сприятливо впливає на обмінні процеси в організмі й допомагає впоратися з депресією.

Також в список продуктів від депресії входить темний шоколад. Він має високу концентрацію флавоноїдів, хімічних речовин, які володіють антиоксидантними властивостями і здатні викликати ефект підвищення настрою, запобігаючи виникненню депресії.

Короткий перелік продуктів для подолання тривоги та депресії:
Листові овочі: Шпинат, капуста, рукола. 

Морепродукти (самі знаєте які)

Горішки та насіння (самі знаєте які)

Яйця (не дивуйтеся, адже у яйцях є вітаміни групи В, які допомагають регулювати хімічні речовини мозку).

А ось продукти, які найкраще зміцнюють психічне здоров'я людини.

Наші інтереси: 

Використовувати правильні продукти харчування.

Якщо ви помітили помилку, то виділіть фрагмент тексту не більше 20 символів і натисніть Ctrl+Enter
Підписуюсь на новини

Зверніть увагу

Передчуття Великого джигаду

Фільм і роман «Дюна» як війна людей і психопатів – три вибухові ідеї таємного послання Френка Герберта

Моад’Діб став рукою Господньою – і пророцтво вільних справдилося. Моад’Діб приносив мир туди, де була війна. Моад’Діб приносив любов туди, де панувала ненависть. Він повів свій народ до справжньої...

Останні записи

Кращий коментар

Зображення користувача Олена Каганець.
0
Ще не підтримано

У списку продуктів також є м'ясо.

Коментарі

Зображення користувача Олена Каганець.
0
Ще не підтримано

У списку продуктів також є м'ясо.

Зображення користувача Світ Зелений.
0
Ще не підтримано

Ерет і Берг відносили горіхи і зерно до продуктів що утворюють кислоту (слиз). Дивіться таблиці Берга

#ВсеБудеДобре!
Бойовик, з'їдаючи в кущах смажену яєшню, вгледів профіль ґрунтознавця.

Зображення користувача Микола Погорілець.
0
Ще не підтримано

То так. Хто вже геть на траві сидить та на фруктах, тим горіхи не потрібні.
А індуси он вважали зерно еквівалентом грошей у свій час. Пшениця - енергія Сонця.
Тож, хто здатен - той на траві, а хто вміє тримати баланс і виводити слиз, тому пшеничка допоможе. Особливо, пророщена --